Generalmente la ingesta mínima de agua que se recomienda es de dos litros al día ya que esta es la cantidad que el organismo elimina a través del sudor, pulmones, vejiga e intestino.
La ingesta se puede realizar a través de la bebida de agua, zumos y refrescos (evitar bebidas alcohólicas que producen deshidratación) y también a través del consumo de hortalizas que son alimentos ricos en agua. Cabe anotar que es muy importante consumir agua de muy buena calidad y no solamente potable. ya tocaré el tema de la calidad del agua.
Este video trata sobre la cura de las siguientes enfermedades gracias a la indesta del agua: Antiácidos y acidez estomacal, prevenir y curar artritis, dolor de espalda, angina de pecho, migraña, colitis, asma, hipertensión, diabetes tipo II (mellitus), colesterol en la sangre, depresión, pérdida de la líbido, fatiga crónica, lupus, esclerosis múltiple, diastrofia muscular.
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